放松+合适的角度+协调的节奏+肌肉控制能力，是更容易达到深层次愉悦的关键。
“内高”到底该如何激发，以及外部的刺激是否会影响深层的感受。其实，很多人对这种体验有误解，以为它完全依赖于身体本身，其实是心理状态、身体的适应度，以及正确的方式。
1，放松是关键。如果精神紧绷，或者过于在意结果，身体的敏感度反而会降低，影响整体体验。越是刻意去“追求某种感觉”，反而可能适得其反。让自己沉浸其中、专注于过程，反而更容易激发深层的愉悦感。
2，角度和节奏比单纯的力度更重要。人体的内部并不是均匀敏感的，特定的区域，比如前侧某个位置、较深处的某个点，往往更容易带来特别的感受。这些区域对外部的节奏、按压方式、甚至轻柔的引导都有不同的反应，所以找到适合自己的角度，比一味求快、求深更关键。
3，外部与内部的体验并非对立，而是相辅相成的。很多人以为“内在的愉悦”必须完全独立，但实际上，身体的整体协调感、不同部位的配合，才是让感受更加强烈的关键。如果已经习惯了某种方式，不妨尝试将不同类型的刺激结合起来，让身体适应更多样的感官体验，这样能更容易进入状态。
4，核心力量的提升也很重要。如果相关部位的肌肉力量较弱，愉悦的积累和释放都会变慢，适当的训练（比如特定的肌肉收缩练习）可以帮助增强感知能力，让整个过程更加深入、持久。就像增强核心肌肉可以提高运动表现一样，增强这些部位的控制力，也能让体验更完整。